A través de este espacio intentaré acercaros sobre los beneficios de la Fisioterapia en la Salud, Actividad y Prevención para vuestro bienestar.

viernes, 30 de mayo de 2014

No Es Un Adiós... Es Un Hasta Luego

¡¡Buenos días bloggers!!

Hoy he pensado que quería haceros una entrada para comentaros que esto se va acabando. Ya sólo nos queda una semana de clase, ya sólo nos quedan los terribles exámenes y sólo un año para decir: "Ya soy fisioterapeuta".

¡Cómo pasa el tiempo!

Este año ha sido un no parar, hospital, prácticas, clases, trabajos... A veces, un caos. Pero creo que, un caos agradable. Todos deseábamos ya ponernos en la piel de un fisioterapeuta ya, de ser un profesional más.

Gracias a esta asignatura, he podido comprender algunos aspectos que iba observando en mis diferentes estancias (puertas de entradas a nuestros servicios, cómo se gestiona algunos trámites y pacientes, conocer cómo se aplica algunas leyes, y ver muchos de los errores que algunas veces se comenten por nuestro Sistema de Salud, porque como todo, nada es perfecto).

Tengo que decir, que cada día que pasa estoy más feliz por la profesión que he decidido tener.

Bueno, tampoco quiero alargar mucho esta entrada, sólo deciros que poco a poco iré subiendo cosas para comentaros que me parezcan interesantes sobre Fisioterapia.

Sin más, desearos una "feliz y leve estancia de examenes" a los que empeceis (¡¡SUERTE!!) y felices vacaciones a los que tengan la suerte de ya estar en ellas. 

Os dejo una imagen de La Cueva de las Manos (declarada como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO), en la Patagonia. Para mi, las manos de un fisioterapeuta pueden darlo todo y pueden llegar a transmitir muchísimo.

La Cueva de las Manos (Patagonia Argentina)







miércoles, 28 de mayo de 2014

Resultado De Un Reto Saludable

¡¡Hola de nuevo amig@s!!

Hace cerca ya de 3 meses que os estuve hablando sobre mis hábitos y me propuse una serie de retos. ¡Pues tengo nuevas noticias sobre esto!

A lo largo de todo este tiempo tuve muy presente estos hábitos que intente instaurar y cambiar en mi día a día. 

Gracias al cambio de alimentación (eliminando frituras, añadiendo más fruta, eliminadno comida basura semanal y incluyendo más verdura), haciendo un poco de actividad física (caminar todos los días, jugar alguna vez al pádel, nadar un poco, subir siempre las escaleras y abandonar el ascensor) y, sobre todo, bebiendo más agua, tengo que comentaros que he bajado ¡¡¡4 kilos!!!

Además de estar muy contenta porque quería bajar de peso, me siento con muchísima más vitalidad, más sana.

Salud: Corazón y Ejercicio
Corazón sano mediante ejercicio
Os animo a que se planteeis retos saludables, os propongais metas e intenteis conseguirlas. Pensad que ahora con el buen tiempo existen muchas actividades que se pueden realizar y pronto tenemos las vacaciones, lo que conlleva más tiempo libre.

¡¡Nos vemos pronto!!




Programa de Salud: "Trabajo propioceptivo con niños mediante juegos populares"

¡¡¡BUENAS TARDES!!!

¿Qué tal?

Tras largas reuniones y quebraderos de cabeza, por fin hemos finalizado nuestro Programa de Salud.

Comenté que nuestro programa estaba dirigido a niños/as de Educación Primaria para mejorar la propiocepción mediante juegos populares.

Hemos justificado porqué encontramos importante la propiocepción y hemos encontrado también cómo lso niños mediante la práctica de juegos se fomenta el desarrollo de habilidades motrices y la formación de hábitos saludables.

Hemos realizado un taller para, en horas extraescolares, optimizar la propiocepción mediante el juego.

Aquí os dejo el programa. Pincha en "PROGRAMA DE SALUD" y podrás leer nuestro trabajo. A ver que os parece.

 

domingo, 20 de abril de 2014

Programa De Salud

¡Hola amig@s!

¿Me echábais de menos? 

Estas últimas semanas hemos estado un poco liados en prácticas con la asignatura. Esta vez nos propusieron las profesoras que con los contenidos que hemos aprendido en anteriores clases crearamos un Programa de Salud.

Junto a dos compañeras más (Soraya y Mª Paz), pensamos en un "Programa para mejorar la propiocepción en niños mediante juegos tradicionales" .

En clases, hemos estado trabajando duramente buscando información sobre este tema y por qué es importante.

Después de realizar una búsqueda completa, desarrollamos una introducción donde presentamos la actividad y una justificación con toda al documentación encontrada.

Niños realizando actividad propioceptiva
La idea principal de nuestro programa, por tanto, es la realización de un taller dedicado a niños/as de 6 a 12 años, donde los martes y los jueves se llevarán a cabo distintos juegos tradicionales específicos para trabajr la propiocepción.

Lo que pretendemos con esta actividad es fomentar la propiocepción en estos niños de una forma lúdica- recreativa (siendo nuestro objetivo principal). De esta forma se conseguirá estimular e incorporar esta habilidad en el niño/a, disminuyendo el sedentalismo y mejorando la coordinación y otros factores importantes.

Para el desarrollo de la actividad hemos tenido que pensar una serie de tareas con las cuales podríamso presentar nuestro programa a todos los destinatarios. Estas distintas tareas son las siguientes:
- Cartel
- Díptico
- Charla informativa a padres y director/a del colegio
- Charla a profesores de Educación Física en sus programas educativos
- Vídeo informativo e ilustrativo
- Anuncios en televisión de fomento de los juegos populares para mejorar la propiocepción
hablar con la Consejería de Educación de la Junta de Andalucía
- Creación de red entre todos los directores de los diferentes colegios y padres para enviar la información
- Programación de taller extraescolar

Nuestra elección para desarrollar es la última. Crearemos una programación del taller extraescolar, que en estos días subiremos para que todos podáis verlo y comentarnos que os ha parecido.


jueves, 3 de abril de 2014

Un Reto Saludable



¡Menos de 100 días para que lleguen las deseadas vacaciones!
¡Menos de 100 días para que llegue el deseado verano!
¡Menos de 100 días para licir nuestro cuidado y trabajado cuerpo!
 
¿Cuidado? ¿Trabajado?
 
Otro año más se me ha echado el tiempo encima. Siempre digo: “Este año dieta y ejercicio” y al final llega el verano y… no dieta y no ejercicio. Consecuencia à Hola señores “michels” (así llamo yo a mis adipositos).

Y es que, sinceramente, me tengo que confesar de varias cosas:
1. Lo más importante: DISFRUTO COMIENDO. creo que es uno de los mayores placeres de la vida. Nunca me sacio.
2. Desde que entré en la facultad me volví un poco floja. Nadie diría que soy TSAAFD (Técnica Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas).
3. Soy poco constante con los propósitos que conlleva un cambio de hábito.
4. Soy adicta a la comida rápida, en concreto: Mc Donnal's. Si tengo la oportunidad, todos los domingos ceno comida rápida. 

Aunque hace 2 semanas exactamente decidí cambiar. Me puse en manos de una nutricionista para que me enseñara a comer bien, es decir, me diera unos consejos sobre cómo mejorar mi alimentación mediante un seguimiento. Esto lo estoy intentando llevar a cabo, aunque alguna que otra vez también me lo he saltado (¿He dicho que soy poco constante?).


Y ahora, no tenía bastante con mi propia preocupación con recuperar la "figura" para verano, que me hacen sentir mal a base de cuestionarios sobre mi alimentación, aunque algunas cosas las he mejorado en estas últimas semanas.

¡¡Y yo que pensaba que comía sano!! 
¡¡Y yo que pensaba que por estar en una residencia universitaria mi alimentación seria más correcta y saludable!!

Pues no. Después del cuestionario que hemos realizado en clase, mi puntuación ha sido de 11 puntos, por tanto el resultado que me dan es que hago muchas cosas mal que con el tiempo me pueden restar salud, que me tengo que esforzar un poco y cambiar algunos de mis hábitos dietéticos para obtener grandes resultados.

Me lo tomaré como una llamada de atención y voy a ponerme unos retos que tendré que cumplir mínimo durante un mes, aunque lo ideal sería que pudiera adoptar estos nuevos hábitos indefinidamente. Tendré que superar mi “inconstancia”.

Según la comida como he dicho, no puedo cambiar gran cosa porque tengo que comer lo que me cocinen en la residencia, aunque intentare no comer tantas frituras, que es casi a diario.

También me voy a proponer  beber 1,5 litros de agua (aproximadamente 6 vasos), ya que normalmente bebo 3 o 4.

Alimentación sana, ejercicio y mucha agua
Por motivos de horario en la facultad suelo comer bastante rápido, y como soy bastante inquieta en el resto de las comidas me pasa igual. Así que intentaré realizar las comidas más lenta (tardar más de 20 minutos).

Y en mi opinión, además de tener una buena alimentación, para tener un mejor estado de salud y bienestar, creo que es importante hacer ejercicio diario, así que último y complicado reto: Hacer ejercicio todos los días (mínimo 40 minutos), además de dejar de usar el ascensor de la facultad y utilizar más las escaleras.

¡Ains! ¡¡Qué de cosas!! Espero cumplirlo todo. Os iré informando.
¿Alguien se anima?

miércoles, 26 de marzo de 2014

Trabajo En Equipo

¡Otra vez aquí! Tengo algo nuevo que contaros.

Trabajo en equipo
En la práctica de hoy hemos hecho una tarea con la finalidad de trabajar en equipo . La clase se dividió en tres grupos de 5- 6 integrantes cada uno y la profesora repartió un texto del cual teníamos que sacar cierta información.

Con esta práctica se pretendia trabajar todo el proceso estructural y de funcionamiento del equipo, atendiendo específicamenta al liderazgo y la asunción de roles, proponiendo este ejercicio de resolución de problemas.

CONCLUSIÓN DEL GRUPO TRAS LA ACTIVIDAD:
La organización del equipo ha sido rápida y efectiva, aún siendo el equipo que más dificultades y peores recursos tenía para la realización  de la tarea (un texto de 11 líneas).

El orden y las normas de trabajo del equipo no han existido como tal, se fueron resolviendo sobre la marcha aportando cada uno el dato que había extraído del texto. Si es cierto que un compañero tomó las riendas realizando un cuadro con los datos que había que ir aportando mientras el resto leía el texto.

Llegando a un punto muerto en el cual no nos cuadraban los datos, pensamos en otro método con el objetivo de extraer la información de forma más ordenada, utilizando rotuladores de colores. El cuadro y los colores nos facilitó el trabajo.

Si hubiéramos contado con la presentación del texto en otro formato hubiéramos perdido menos tiempo en la realización de la tarea y nos podríamos haber organizado de una manera más eficaz.

Durante la tarea nadie se ha inhibido y todo el mundo ha participado. Aunque hemos tenido que buscar una alternativa para poder trabajar mejor, disponiendo cada uno de un texto, ya que no todos podíamos leer al mismo tiempo.

Nadie se ha podido centrar en una pista concreta ya que la tarea no lo permitía porque el texto era correlativo y los datos estaban entrelazados.

Los errores acaecidos se subsanaron y se volvió a trabajar en equipo.

Para disminuir las tensiones y lograr un clima de aceptación se debería trabajar con las personas con la que mayor afinidad haya y que tenga los mismos objetivos que uno mismo.

OPINIÓN INDIVIDUAL:
En mi opinión creo que, trabajar en grupo tiene muchas ventajas ya que principalmente puedes contar con el apoyo de otra u otras personas que "luchan" por conseguir un mismo objetivo. Además puedes obtener diferentes visiones y aprender nuevas formas de trabajo.

A través de esta actividad hemos podido aprender como debe de actuar un equipo para que tenga un correcto funcionamiento. Reflexionando que cuando un método no da resultados hay que pensar en otro diferente que si nos los dé.

Pienso que el grupo con el que he trabajado ha realizado una buena tarea, cada uno aportando lo que creía importante y oportuno, con respeto y escuchando las ideas del resto de los componentes. Gracias a eso, hemos podido terminar el ejercicio con buenos resultados.

Os dejo dos frases que me han gustado mucho en las cuales muestran las importancia del trabajo en equipo:
Margaret Carty: 
"Lo más hermoso del trabajo en equipo es que siempre tienes a otros a tu lado".

Henry Ford:
 " Ir juntos es un principio. Mantenerse juntos es progreso. Trabajar juntos es éxito".

http://www.imagenestop.com/animadas-de-trabajo-en-equipo
Trabajo en equipo


domingo, 23 de marzo de 2014

CIF: Clasificación Internacional de Funcionamiento

¡Buenas!

Pues hoy os voy a presentar la CIF. Se preguntareis... ¿Quién es? ¿Qué es? Pues bien, la CIF es un documento que costituye la Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud. Su objetivo principal es dar un lenguaje unificado y estandarizado, y un marco conceptual para la descripción de la salud y los estados "relacionados con la salud".

Ésta define los componentes de la salud y algunos componentes "relacionados con la salud" del "bienestar" (educación, trabajo...). Por tanto, los dominios incluidos en la CIF que se describen desde la perspectiva corporal, individual y mediante tres listados básicos:
1. Funciones y estructuras corporales
2. Actividad
3. Participación

La CIF agrupa sistemáticamente los distintos dominios de una persona en un determinado estado de salud (ejemplo: lo que una persona con un trastorno o una enfermedad puede o no puede hacer). El concepto de funcionamiento se puede considerar como un término global, que hace referencia a todas las Funciones Corporales, Actividades y Participación; De manera similar, discapacidad engloba las deficiencias, limitaciones en la actividad, o restricciones en la participación. Además, la CIF enumera Factores ambientales que interactúan con todos estos "constructos". Por lo tanto, la clasificación permite a sus usuarios elaborar un perfil de gran utilidad sobre el funcionamiento, la discapacidad y la salud del individuo en varios dominios.

Si pincháis en la imagen podréis obtener más información sobre esta clasificación.

http://p.ideaday.de/104.2/icf/es/page21437.html

La tarea en esta entrada consistirá en describiros un caso clínico real siguiendo el siguiente esquema:

José, es un hombre de 59 años, mecánico en paro, al que le detectaron una fallo renal, por el cual debía ir a diálisis tres veces por semana, a la espera de un trasplante de riñón. El pasado septiembre, unos zapatos nuevos le produjeron una herida en el pie, la cual se agrabó con la finalidad de que perdió su pierna (amputación femoral).

A causa de la falta de actividad antes de la amputación y tras ésta, sobre todo, José ha perdido tono muscular y fuerza en sus brazos y pierna (tanto sana como aputada). Además, sigue teniendo edema general por el fallo renal. E incluso ese fallo renal podrá darle problemas en el futuro a la hora de coloca runa prótesis ya que su muñón debe estar moldeado para podersela colocar.

A causa de la amputación José no puede ir a diálisis como hacía habitualmente en su coche, debe esperar a que una ambulancia le baje y lo lleve, primero al área de Fisioterapia de Amputados diariamente y luego a que le realicen la diálisis en un centro hospitalario distinto, ya que vive en un piso sin ascensor. Durante los meses que lleva haciendo esta rutina, le golpearon en la uña y ha tenido que estar en reposo sin poder aumentar realizar su trabajo de fisioterapia completo, con lo cual, le está retrasando su colocación de prótesis.

El hecho de no tener ascensor le impide salir a la calle como a él le gustaría y disfrutar de su familia (hijos, nietos y pareja), los cuales le apoyan mucho.José espera conseguir pronto su prótesis para así al menos poder adaptar su coche para ir a diálisis y disfrutar de su familia bajando unas simples escaleras.



Presupuesto De Nuestro Centro De Fisioterapia

¡Hola blogger@s!

Otro día más creo una nueva entrada. En esta ocasión os presentaré el presupuesto que es necesario para crear mi centro de Fisioterapia que anteriormente subí.

Es el momento de buscar el material de Fisioterapia necesario y hacer números.



A continuación, os dejaré un listado con el material encontrado y el elegido (este último estará en un cuadrado de color claro) desde distinta webs específicas. Al final, dejaremos el resultado del dinero necesario para todo el material.
 

 





Presupuesto Centro de Fisioterapia

Como podéis ver, el total de mi presupuesto sería 5867.67, sólo en el material específico de Fisioterapia. Después habrá otro material que no es específico y no he incluido.



miércoles, 19 de marzo de 2014

XV Jornada Solidaria



El pasado miércoles, 12 de marzo, no tuvimos clase, y por tanto la práctica que pertenecía a dicho día no la realizamos. Pero esto sucedió por una buena razón.


Todos los años los profesores, personal de administración y servicios y el alumnado de la facultad de Enfermería, Fisioterapia y Podología organiza esta jornada con el fin de recaudar fondos para las personas que lo necesiten.


Este año se celebró la  XV Jornada Solidaria. El evento tuvo nuevamente lugar en el Campus Universitario Macarena, donde se recaudó fondos para destinarlo a personas sin hogar.


La jornada comenzó con una actividad llamada Mesa redonda, titulando el tema a tratar “Vida en la calle: Una aproximación socio-sanitaria y ética”, en el aula Magna “Petra de la Torre”.


A partir de las 13h. se abrió la barra donde se podía degustar aperitivos y bebidas, había mesas de ventas con diferentes manualidades, galletas, etc., exposición de fotografías, juegos y animación de calle e incluso un concurso de repostería.


Es un día en el que nos perdonan las clases y nos invitan a ser un poquito solidarios y ayudar a quienes lo necesitan, y es importante colaborar y participar en días como estos porque nunca sabemos cuando nosotros podemos necesitar esa ayuda.


Futuros fisioterapeutas en la XV Jornada de Solidaridad
Os dejo una foto con mis futuros fisios, compañeros y amigos que pusimos nuestro granito de arena y nos endulzamos un poco con unas riquísimas galletas caseras que estaban en venta.
 
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